Stresscoach

Самодопомога від тривоги, стресу та паніки на основі КПТ, усвідомленості та ACT (терапія прийняття та прихильності).

Чи боретеся ви з деякими своїми негативними думками та переважаючими емоціями? Шукаєте способи покращити своє емоційне самопочуття? Stresscoach — це ваш персональний цифровий тренер у вашій кишені, який підтримає вас у період тривоги та стресу.

Навчіться навичкам подолання тривоги всього за кілька хвилин на день зі Stresscoach. Урок за уроком і вправа за вправою ви навчитеся справлятися з почуттями тривоги, стресом і панічними атаками. Усі вони створені, щоб підтримати вас у важкі хвилини.

Завантажте Stresscoach, щоб мати власний цифровий тренер на телефоні в кишені. 📱

👋 Про Stresscoach 👋

Stresscoach – це цифровий коуч для більшого щастя і менше стресу. Коли ви відчуваєте занепокоєння, збираєтеся мати напад паніки, відчуваєте проблеми зі сном або відчуваєте неспокій, Stresscoach пропонує науково підтверджені методи та програми самодопомоги. Просто завантажте програму Stresscoach безкоштовно, і крок за кроком ви навчитеся бути більш стійкими та менш стресовими.

○ Навчіться відпускати негативні думки та непереборні емоції

○ Перегляньте багато розділів, уроків і вправ, які розвивають навички подолання

○ Зрозумійте психологію вашої тривоги

○ Отримайте велику бібліотеку вправ на основі когнітивно-поведінкової терапії

○ Навчіться використовувати уважність для подолання стресу та тривоги

🙌 Які сфери охоплює Stresscoach 😊

Кожен курс містить велику серію уроків і вправ, призначених для того, щоб допомогти вам розвинути навички подолання труднощів і стійкість у різних сферах вашого життя. Вивчіть прийоми, щоб контролювати, як ви дихаєте, впорайтеся з почуттям тривоги, отримайте полегшення, коли ви відчуваєте паніку або коли відчуваєте себе жорстко.

○ Уважність до тривоги

○ Співчуття до себе

○ Боротьба з неприємними думками та турботами

○ Боротьба із соціальною тривожністю

○ Релаксація / Навчання розслаблятися

○ Створення справжнього щастя за допомогою науки про щастя

Stresscoach можна безкоштовно завантажити та використовувати. І реклами немає. Підмножина програм і функцій назавжди безкоштовні. Підпишіться на Stresscoach Plus, щоб отримати доступ до всіх курсів, вправ і медитацій.